Günlük hayatımızda sık sık burç yorumları, kişilik testleri veya genel karakter analizleri ile karşılaşırız. Bu yorumlar bazen o kadar isabetli görünür ki, “Nasıl bu kadar doğru olabilir?” diye şaşırırız. Ancak bu durumun arkasında bir psikolojik fenomen yatıyor: Barnum Etkisi. Bu yazıda, Barnum Etkisi’nin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve hayatımızdaki örneklerini ele alacağız.Barnum Etkisi Nedir...
Devamını Oku
Boşanma sürecinden geçen çoğu insan için, bu süreç hayatlarında zor bir zaman dilimini işaret eder. Bu durum, süreci başlatan veya eşlerinden boşanma talebi alan taraf olmak fark etmeksizin sıklıkla böyledir. Yaşanan duygular, yeni bir başlangıç için rahatlama ve heyecandan, boşanmanın kalıcılığı yerleştikçe keder, kayıp ve suçluluk duygularına kadar değişebilir. Birçok duygunun sürecin içinde o...
Devamını Oku
Günümüzde hayatın yoğun temposu, sürekli akan bilgi ve sosyal medya etkisiyle dikkatimiz, düşüncelerimiz sık sık dağılabilir. Ancak çoğu zaman fark etmediğimiz bir gerçek var: Neye bakarsak, neyi düşünürsek, ona daha çok odaklanır ve onu büyütürüz. Bu durum, psikolojide odaklanmanın ve bilişsel süreçlerin nasıl çalıştığını anlamamızla açıklanabilir.Zihnin Gücü ve Düşünce Komutlarıİnsan zihni i...
Devamını Oku
Depresyon, bireylerin hayatını derinden etkileyen ve işlevselliklerini düşüren psikolojik bir sorunudur. Depresif düşüncelerle başa çıkmak için kullanılan yöntemlerden biri günlük rutinler oluşturmaktır. Rutin oluşturmanın depresif düşüncelerle başa çıkmadaki rolü, bireylerin kendilerini daha güvende ve kontrol altında hissetmelerini sağlamaktır.1. Güne Başlama RutinleriHer sabah belirli bir...
Devamını Oku
Zihinsel sağlık, genel sağlığımızın önemli bir parçasını oluşturur ve günlük hayatımızı etkileyen birçok faktörle bağlantılıdır. İyi bir zihinsel sağlık için günlük ritüeller oluşturmak, duygusal dengeyi sağlamak, stresle başa çıkmak ve pozitif bir yaşam tarzını benimsemek açısından önemlidir. İşte iyi bir zihinsel sağlık için günlük ritüeller oluşturmanın anahtarları:1. Sabah Meditasyonu ve...
Devamını Oku
Kendimizi tanımak, içsel bir yolculuğa çıkmak ve kendimizi derinlemesine anlamak, duygusal sağlığımızı güçlendiren bir adımdır. Ancak, birçok insan bu önemli adımı atmayı ihmal eder ve yoğun günlük yaşamın içinde kendilerine yeterince zaman ayırmazlar. Bu makalede, kendinizi tanımanın ve sevmenin neden önemli olduğunu ve günlük hayatınıza nasıl entegre edebileceğinizi keşfedeceğiz.İçsel Yolcu...
Devamını Oku
Meditasyon, binlerce yıldır insanlar tarafından uygulanan ve modern çağda popülerliği giderek artan bir zihinsel ve duygusal egzersiz biçimidir. Günümüzde, yoğun iş temposu, teknolojinin hızlı gelişimi ve sürekli olarak değişen dünya şartlarıyla birlikte, meditasyonun önemi daha da artmıştır. Bu nedenle, meditasyonun günlük hayatımızdaki rolünü daha derinlemesine incelemek faydalı olabilir.Zi...
Devamını Oku
Teknolojinin hayatımızdaki yeri her geçen gün daha da artıyor. Akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve sosyal medya platformları gibi teknolojik araçlar, işimizi kolaylaştırdığı ve dünyaya bağlanmamızı sağladığı için vazgeçilmez hale geldi. Ancak, bu sürekli bağlantı hali ve teknolojiye bağımlılık, beraberinde önemli bir stres kaynağını da getiriyor. Teknoloji stresi, hem zihinsel hem de duygusal...
Devamını Oku
Çocukların okula alışma süreçlerinde adapte olmaları gereken yeni bir çevre, okul sistemi, öğretmen ilişkileri, arkadaş ilişkileri gibi çeşitli yapılar vardır. Bu farklılıklara uyum sağlamaya çalıştıkları dönemde kendi görünürlüklerini arttırmak ve ev içerisinde öğrendikleri davranışları dışarıya aktarmak isterler. Bu noktalarda kontrol kaybı olduğunda akran zorbalığı çok sık görülmektir. Akr...
Devamını Oku
Baş ağrısı, mide bulantısı, sırt ve kas ağrıları... Bu fiziksel rahatsızlıkların ardında bazen karmaşık bir ilişki yatar. Psikosomatik rahatsızlıklar, zihinsel ve duygusal durumların bedenimizi etkileyerek ortaya çıkardığı sağlık sorunlarıdır. Modern tıp, artık bedenin ve zihnin ayrılamaz bir bütün olduğunu kabul etmektedir. Bu nedenle, sağlığımızı iyileştirmek için sadece fiziksel beli...
Devamını Oku
Günlük yaşamın karmaşası içinde duygusal dengeyi korumak her zamankinden daha önemli hale gelmiştir. İş, aile, sosyal ilişkiler ve kişisel hedefler arasında denge kurmaya çalışırken, duygusal sağlığımızı güçlendirmenin yollarını bulmak bazen zor olabilir. Bu yazıda, günlük hayatınızı dengelemenize ve duygusal refahınızı artırmanıza yardımcı olacak bazı pratiklere odaklanacağız.1. Sabah Rutini...
Devamını Oku
Ölüm çocuk zihni için soyut bir kavramdır. Çocuklar somut olarak görebildikleri veya kanıtlayabildikleri yapıları anlama eğilimindedir. Yaşa göre değişen anlama evreleri vardır. Bu nedenle çocuklara bir kayıp haberi verirken yaşını göz önünde bulundurmak gerekir.1. Erken çocukluk dönemiErken çocukluk dönemi çocuğun 5 yaşına kadar olduğu evreyi kapsar. Bu dönemde...
Devamını Oku
Psikoz, kişinin gerçeklikle bağlarının kopması olarak adlandırılabilir. Algı ve düşümce yapısının bozulması psikozu başlatan önemli nedenlerdendir. Kişinin düşünce yapısı olumsuz yönde ilerler ve ruhsal çöküntülere neden olabilir. Psikoz bir rahatsızlık adı değil bir üründür. Halüsinasyonlar ve delizyonlar psikozun eşlikçilerindendir. Gerçeklikle bağ kopuşu olmayan şeyleri görme veya duyma...
Devamını Oku
Hayatın karmaşıklıkları ve zorlukları ile başa çıkmak, pozitif düşünce alışkanlıkları edinmekle başlar. Günlük hayatta pozitif düşünce alışkanlıkları geliştirmek, zor anlarla baş etmeyi kolaylaştırabilir, stresi azaltabilir ve genel yaşam memnuniyetinizi artırabilir. İşte, bu olumlu alışkanlıkları geliştirmenin birkaç yolu: Her Gün Bir Teşekkür Listesi TutunGünün sonunda veya başında birkaç dakika...
Devamını Oku
EBEVEYNLER DUYGUSAL AÇIDAN OLGUN OLMAZSA NE OLUR?Duygusal açıdan olgunlaşmayan ebeveynlerin çocukları ile iletişimleri sağlıklı ebeveyn-çocuk ilişkisine göre farklılık gösterir. Örneğin, olgunlaşmayan ebeveynlerin çocukları duygusal yalnızlığı, bağ kurmakta ve güven hissetmekte zorlanmayı, boşluk hissini veya mutsuzluğu benimsemeyi deneyimleyebilirler. Bu durum ebeveynin sevgi, il...
Devamını Oku
RUMİNASYON NEDİR?Ruminasyon olumsuz düşüncelerin zihinde sürekli olarak tekrarlanmasıdır. Zaman zaman zihinsel geviş getirme olarak da adlandırılır. RUMİNASYONUN KİŞİYE ETKİLERİ NELERDİR?Yaşanılan olumsuz durumları sıklıkla düşünmek zihin için yorucu bir mental aktivitedir. Değiştirilemeyecek olan eylemleri değiştirme isteğinin varlığından doğan bir düşünce türü olan ruminasyon kişide...
Devamını Oku
Fobi, bir nesne veya durumun kişiye kaygı ve korku yaşatması olarak tanımlanır. Yaşanılan kaygı veya korkunun sonucu olarak panik ataklar görülebilir. Fobiler zaman zaman günlük hayatı sekteye uğratabilir, kişiyi işlevsizleştirebilir ve korkusunu yönetmesini engelleyebilir. Bu gibi durumlarda EMDR terapisi fobilerde iyileşme için başvurulan bir terapi yöntemidir. PEKİ EMDR TERAPİSİ NEDİ...
Devamını Oku
Fazla düşünme, geçmiş ya da gelecek odaklı olan düşüncelere bir son verememektir. Geçmişte yaşanan olaylarda takılı kalma, keşkeleri acabaları düşünme mental olarak yorucudur. Değiştirilemeyecek olan yaşanmış olayları değiştirme ve geleceği yönetme gücümüz yoktur, ancak düşünerek sorun veya sıkıntıdan çıkacağımıza veya olaylara hazırlıklı olacağımıza inanırız. Kişi kendine düşünme limiti...
Devamını Oku
Günümüzde psikoloji, ruh sağlığını korumak ve iyileştirmek için önemli bir disiplindir. Bu alandaki uzmanlar arasında yer alan klinik psikologlar, bireylerin zihinsel ve duygusal sorunlarına yardımcı olmak için eğitim almış profesyonellerdir. Klinik Psikolog Kimdir?Psikoloji alanında lisans veya doktora derecesine sahip profesyonellerdir. Özel bir eğitim almış olan bu uzmanlar, insan davranış...
Devamını Oku
Fobiler, birçok insanın yaşadığı günlük hayatta kısıtlayıcı etkilere sahip olabilen yoğun korku ve endişelerdir. Ancak, son yıllarda geliştirilen EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, fobilerle başa çıkma konusunda etkili bir alternatif olarak ortaya çıkmaktadır. Bu yazıda, fobilerin ne olduğunu, EMDR terapisinin ne olduğunu ve bu terapinin fobilerle mücadelede nas...
Devamını Oku
Günümüzde pek çok insan depresyon ile mücadele ediyor ve bu zorlu süreçte birçok tedavi seçeneği mevcut. Ancak, son yıllarda göz önündeki bir terapi yöntemi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, depresyonla baş etme konusunda umut verici sonuçlar gösteriyor.1. Depresyon Nedir ve Belirtileri Nelerdir?Depresyon, ruhsal bir rahatsızlık olarak bilinir ve genellik...
Devamını Oku
Hayatın getirdiği zorluklar kaçınılmaz bir gerçektir. Ancak, bu zorluklarla başa çıkabilmek için geliştirilen psikolojik stratejiler, bireylerin daha sağlıklı ve olumlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir. Bu makalede, hayatın zorluklarıyla başa çıkmanın beş temel psikolojik stratejisini inceleyeceğiz.Olumlu Düşünce Alışkanlığı Edinme:Hayatın zorluklarıyla başa çıkmanın ilk adımı, olumlu düşün...
Devamını Oku
İnsan ilişkilerinde, özellikle de yakın ilişkilerde, karşılıklı güven ve saygı önemli bir temel oluşturur. Ancak, bazen bu ilişkilerde manipülasyon ve duygusal istismar gibi toksik davranışlar ortaya çıkabilir. Gaslighting, bu tür manipülatif bir davranış biçimidir ve kurbanın gerçeklik algısını sarsarak, kendi deneyimlerine dair şüphe duymasına neden olur. Bu yazıda, gaslighting'in ne olduğunu, b...
Devamını Oku
Günümüzün hızlı tempolu yaşamı, pek çok insan için stres kaynağı olabilir. Ancak, stresle başa çıkmanın yollarını bulmak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve duygusal iyilik halini desteklemek için önemlidir. İşte günlük yaşamınızda kolayca uygulayabileceğiniz stresle başa çıkma yöntemleri:Derin Nefes Alın: Derin ve kontrollü nefes almak, vücudu rahatlatmanın etkili bir yoludur. Yavaşça nefes alın, ka...
Devamını Oku
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Belirtiler ve Başa Çıkma YollarıYaşanan şiddet, kazalar, doğal afetler veya diğer travmatik olaylar, bireyler üzerinde derin etkiler bırakabilir. Bu tür olaylara maruz kalan bazı insanlar, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) geliştirebilirler. TSSB, bir kişinin travmatik bir olayın ardından normalden uzun süre devam eden ve kişinin günlük yaşamını etkileyen...
Devamını Oku
Çocuklar tatil dönemlerinde geçirdikleri keyifli zamanlardan, bol oyun vakitlerinden, uyku düzenlerindeki değişimlerden sonra okula uyum sağlama sürecine girerler. Bu uyum sağlama süreci kimi zaman kolay kimi zaman zorlayıcı olabilir. Kolay ve zor olması çocuktan çocuğa değişir. Çocuğun okula uyum sağlama sürecinde zorlanması oldukça normal bir durumdur. Evden ve aileden daha önce kreşe, anaokulun...
Devamını Oku
Modern yaşamın hızı, yoğun iş temposu ve kişisel sorumluluklar, zaman zaman her birimizi yorgun hissetmemize neden olabilir. Ancak, yorgunluğun üstesinden gelmek ve enerjimizi geri kazanmak için birkaç basit stratejiyi hayata geçirmek, sağlığımızı ve genel yaşam kalitemizi olumlu yönde etkileyebilir. İşte yorgunluğunuzu azaltmanın 5 hızlı yolu:Düzenli ve Dengeli Beslenme:Yorgunluğun büyük bir nede...
Devamını Oku
Zihinsel sağlığımıza gereken özeni göstermek, genel yaşam kalitemizi artırmak ve stresle daha iyi başa çıkmak için önemlidir. Günümüzde pek çok insan, yoğun tempolu yaşamın getirdiği zorluklar karşısında zihinsel sağlıklarını ihmal etmektedir. Ancak, sağlıklı bir zihinsel durum, günlük yaşamın streslerine karşı direnç kazanmamıza ve daha mutlu bir yaşam sürmemize yardımcı olabilir. İşte zihinsel s...
Devamını Oku
Baş ağrısı, mide bulantısı, sırt ve kas ağrıları... Bu fiziksel rahatsızlıkların ardında bazen karmaşık bir ilişki yatar. Psikosomatik rahatsızlıklar, zihinsel ve duygusal durumların bedenimizi etkileyerek ortaya çıkardığı sağlık sorunlarıdır. Modern tıp, artık bedenin ve zihnin ayrılamaz bir bütün olduğunu kabul etmektedir. Bu nedenle, sağlığımızı iyileştirmek için sadece fiziksel belirtiler...
Devamını Oku
Yetişkinlerde bağlanma biçimleri, kişinin benliğine yönelik olumlu ve olumsuz algıları üzerinden dört farklı bağlanma biçimi altında incelenmektedir. Bu bağlanma biçimleri; güvenli bağlanma, saplantılı bağlanma, kaçınmacı bağlanma ve korkulu kaçınmacı bağlanmadır. Güvenli Bağlanma Biçimi: Güvenli bağlanmada, kişinin kendi ve diğerlerine yönelik algısı olumludur. Bu bağlanma biçimine sahip ol...
Devamını Oku
Çocuğunuzun ilk adımlarını eğitim yolculuğuna attığı okula başlama süreci, hem onlar için hem de sizin için unutulmaz anlara sahne olabilir. Bu dönemde ebeveynler olarak, çocuğunuzun duygusal, sosyal ve akademik gelişimini desteklemek ve ona en iyi şekilde rehberlik etmek sizin elinizde. İşte okula başlayan çocuklar için ebeveynlere yönelik daha fazla tavsiye ve bilgi:Hazırlıklı Olun ve Bekle...
Devamını Oku
Sınav Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkılır?Sınav kaygısı hem gençlerin hem de yetişkinlerin hayatının önemli bir parçası haline gelmiştir. Sınav dönemi kişiler için oldukça kaygılı bir dönem olarak düşünülebilir. Sınav kaygısı kişinin gösterdiği performansla ilgili yoğun endişe yaşaması halidir ve bu endişe hali kişinin gösterdiği sınav başarısını negatif yönde etkilemektedir. Kaygı yeterli düzeyde olurs...
Devamını Oku
Öfke kontrolü, duygusal dengeyi sürdürmek ve çevremizdeki insanlarla sağlıklı ilişkiler kurabilmek için oldukça önemlidir. Ancak bazen, öfke kontrolünün bozulduğu durumlarla karşılaşabiliriz. Özellikle öfke kontrol bozukluğu, bu duygunun kişinin yaşamını olumsuz etkileyecek şekilde kontrol edilemediği durumu ifade eder. Bu yazıda, öfke kontrol bozukluğunun belirtileri, tedavisi ve bu konuda dikkat...
Devamını Oku
Aile, birçok insan için yaşamın temel taşıdır ve çocuklar için de güvenli bir liman niteliği taşır. Ancak, bazen çiftler arasındaki anlaşmazlıklar çözülemeyebilir ve boşanma kaçınılmaz hale gelebilir. Boşanma, ailelerin yaşayabileceği zorlu bir süreçtir. Bu süreç, özellikle çocuklar üzerinde derin etkileri olan karmaşık bir durumdur. Ebeveynlerin ayrılması, çocukların duygusal, psikolojik ve sosya...
Devamını Oku
Hızla yükselen kalp atışları, nefes darlığı ve ani terlemeler... Hepimiz zaman zaman kaygı hissi yaşarız, ancak panik atak bozukluğu bu anksiyete deneyimini çok daha karmaşık ve sık tekrarlanan bir biçimde tanımlar. Bu yazıda, panik atak bozukluğunu daha yakından inceleyecek, belirtileri, nedenleri ve başa çıkma yollarını keşfedeceğiz.Panik Atak Bozukluğu Nedir ?Panik atak bozukluk, aniden ortaya...
Devamını Oku
Beden Algısı Nedir?Beden algısı, kişinin kendi vücudu hakkındaki düşünceleri ve inançlarını ifade ederken, medya ise günlük yaşamımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak medyanın beden algısı üzerindeki etkileri sadece olumlu değil, aynı zamanda olumsuz sonuçlar da doğurabilir.Olumsuz Yönler:Güzellik Standartları ve Değerler: Medya, sık sık belirli bir vücut tipini ve görünümü ideal olarak sunar. Bu,...
Devamını Oku
Bir bireyin kişilik yapısı, onun düşünce tarzlarından davranış kalıplarına kadar birçok yönünü kapsar. Bağımlı kişilik yapısı, bireyin diğer insanlara olan aşırı bağlılık ve kendi kararlarını verme konusunda zorluk yaşadığı bir durumu ifade eder. Bu kişilik yapısı, kişinin güvensizlik, özsaygı eksikliği ve bağımlılık eğilimleriyle karakterize olduğu bir durumdur.Bağımlı Kişilik Yapısı Nedir?Bağıml...
Devamını Oku
İletişim, bütün ilişkilerin en temelinde yer alan ve bireyler arasında güven, empati, anlayış ile bağ kurmada hayati rol oynayan bir unsurdur. Bununla birlikte ilişkilerde zorluk yaratan çeşitli iletişim hataları görülebilir. Bu yaygın iletişim hatalarından bazıları şu şekildedir:Yetersiz Dinleme: Partnerinizi gerçekten ve etkin şekilde dinlememek önemli bir iletişim hatasıdır. Yetersiz dinleme; p...
Devamını Oku
Birçoğumuz zaman zaman duygusal ve ruhsal açıdan zor zamanlar yaşıyoruz. Bazen hayatın olağan akışına daha iyi ayak uyduramayız ya da kendimizi iyi hissetmek için ekstra destek almaya ihtiyaç duyuyoruz. İşte bu noktada, düzenli psikolog görüşmeleri, fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlıklarımız açısından çok faydalı olabilir.Psikolojik Görüşmelerin Faydaları Psikolojik görüşmelerin faydaları çok çeş...
Devamını Oku
Çiftler arasındaki ilişkiler de zaman zaman sorunlar yaşamak normaldir. Bu sorunlar, iletişim eksikliği, çatışmalar, maddi sorunlar, sadakat konuları veya cinsel uyumsuzluk gibi birçok faktöre bağlı olarak gelişebilir. Bu sorunlar çözümsüz gibi görünebilir ve ilişkiyi olumsuz etkileyebilir. İşte tam da bu noktada çift terapisi devreye girer. Çift terapisi, ilişkideki sorunları çözmek, iletişimi gü...
Devamını Oku
Depresyon, bir kişilik özelliği olarak basitleştirilemeyecek veya sadece "şımarık velet" davranışı olarak göz ardı edilemeyecek karmaşık bir duygusal durumdur. Ekonomik zorlukların, işsizliğin, evlilik sorunlarının, sosyal sorunların ve sınav stresinin yaygın olduğu günümüz dünyasında pek çok kişi kendini hayatının bir noktasında depresyonla karşı karşıya buluyor. Bununla birlikte, depresyonu...
Devamını Oku
Şema terapi Nedir?psikolog Jeffrey E. Young tarafından geliştirilen ve bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikodinamik terapi ve bağlanma teorisinden gelen unsurları bütünleştiren terapötik bir yaklaşımdır. Genel itibariyle, bireylerde şemalar olarak bilinen ve uzun süredir devam eden uyumsuz düşünce, duygu ve davranış kalıplarını tedavi etmek için kullanılır. Şemalar, yaşamın erken dönemlerinde g...
Devamını Oku
Zihinsel sağlık, hayatımızın önemli bir parçasıdır. Geçmiş yaşantılarımızın, derin yaralar bıraktığı gerçeğiyle karşı karşıya gelebiliriz. Travmatik deneyimler, depresyon, anksiyete, stres ve diğer zihinsel sağlık gibi sorunlara yol açabilir. Neyse ki, EMDR terapisi, Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelir ve zihinsel yaraları iyileştirmek için umut verici bir terapi...
Devamını Oku
Travma ile Nasıl Başa ÇıkılırHayatımız boyunca, travmatik deneyimler yaşama olasılığımız vardır. Travmalar, doğal afetler, kazalar, kayıplar, istismar veya şiddet gibi olaylar sonucunda ortaya çıkabilir. Bu tür deneyimler, zihinsel ve duygusal sağlığımız üzerinde derin etkiler bırakabilir. Ancak, travma sonrası iyileşme ve başa çıkma süreci mümkündür.İşte travma ile başa çıkma konusunda bazı ö...
Devamını Oku
Sosyal Medyanın Aile ve Ergenlik Üzerindeki Etkileri Sosyal medya günümüzde İletişim ve etkileşimin yanı sıra herkesin hayatında büyük yer kaplamakta özellikle ergenlik dönemindeki çocukların hayatında daha fazla önem ve yer kaplamaktadır. Ebeveynler Üzerinde Sosyal Medyanın Etkisi Bu durum ebeveynlerin en büyük rahatsızlıklarından bir tanesi ancak günümüzde sosyal medya kullanmayan insan sa...
Devamını Oku
Depresyon ve panik atak bozukluğu, yaygın ruh sağlığı sorunlarıdır ve bireylerin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir, depresyon tedavi yöntemleri ve nedenleri ile ilgili genel bir bakış :Depresyon Nedir ? Depresyon, uzun süreli bir düşük ruh hali, umutsuzluk hissi, ilgi kaybı, düşük enerji seviyeleri, uzun süreli hüzün, uyku problemleri, zevk alamama, iştah değişiklikleri ve d...
Devamını Oku
Anksiyete ve panik bozukluğu hayatınızın farklı alanlarını ciddi şekilde etkileyebilir. Bununla birlikte, bu zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacak etkili teknikler mevcuttur. Bu makale, kaygı ve panik bozukluğunu yönetmede egzersiz ve farkındalığın avantajlarını tartışacaktır. Fiziksel aktivite ve farkındalık uygulamalarını günlük rutininize entegre ederek, soğukkanlılığınızı yeniden ka...
Devamını Oku
Yeme bozukluğu nedir?Yeme bozukluğu bir beslenme sorunu olmakla beraber aynı zamanda psikolojik bir rahatsızlık olarak da karşımıza çıkar. Kişinin olaylarla baş etme yöntemi olarak ele aldığı yeme davranışı bir süre sonra rahatsız edici bir hal alabilir. Yeme bozukluğu olan bireyler genellikle kendilerini iyi hissetmediklerinde, olumsuz bir olayla karşı karşıya kaldıklarında çözümü yemek yem...
Devamını Oku
Yaygın Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Nedir? Belirtileri Nelerdir?Kaygı Nedir?Freud, kaygı ve korkunun ayrımını tehdidin gerçekliğe bağlamıştır. Korku, gerçek bir tehdit karşısında verilen bir tepkiyken, kaygının somut bir sebebi olmak zorunda değildir. Aynı korku gibi kaygı da doğal ve evrimsel bir duygudur. Kişiyi içsel tehditlere karşı korumak için ortaya çıkar, ancak her zaman faydalı olmaya...
Devamını Oku
Psikolojik Desteğe İhtiyacım Var Mı? Birçok kişi duygusal olarak kendini kötü hissetmesine, hayatını işlevsel olarak devam ettirmekte zorlanmasına veya sosyal hayatında sıkıntı yaşamasına rağmen psikolojik desteğe ihtiyacı olup olmadığına karar vermekte zorlanabilmektedir. “Psikolojik destek almak istiyorum” diyen kişi şu gibi söylemlerle psikologlara başvurabilmektedir.“Hayattan keyif alamı...
Devamını Oku
Psikoterapi sürecinin denizciliğe benzediğini düşünebiliriz. Hayat denize, kişinin hayatta kapladığını varsaydığı yer gemiye, kişi kaptana, terapist ise kılavuz kaptana benzetilebilir. Kişi kendi hayat gemisini kullanmakla yükümlüdür çünkü kaptan odur ve sorumluluk ona aittir. Ancak gemisini kullandığı alanda başka gemiler ve hayat denizinde fırtınalar, girdaplar ve su altında göremeyeceği çı...
Devamını Oku
Psikolojik rahatsızlıklar ve duygusal zorluklar farklı insan grupları üzerinde ayrımcılılık yapmaz. Her etnik gruptan, birçok farklı sosyoekonomik statüden, farklı yaşlardaki kadınları ve erkekleri etkiler. Bu rahatsızlıklar kişinin düşünme yetisini, duygularını ve davranışlarını bozabilir. Bireyin okulda veya işteki günlük yaşamını etkileyebilir, ailesiyle veya arkadaşlarıyla olan ilişkilerini ci...
Devamını Oku
Bilişsel davranışçı psikoterapi psikoloji ve psikopatoloji (ruhsal rahatsızlıklar) alanındaki bilimsel bulgulara dayalı olarak geliştirilmiş, bilimsel ilkelerin psikoterapi alanında uygulanmasıyla ortaya çıkmış çağdaş bir psikoterapi yöntemidir. Psikoterapi, ruhsal rahatsızlık veya sorunları sözel etkileşim yoluyla (görüşmelerle) çözme tekniğine verilen genel addır. Bilişsel davranışçı terapi...
Devamını Oku
