Bireysel Terapi

Bireysel terapi, yaşadığınız zorluklarla başa çıkmak, duygusal iyilik halini artırmak, özsaygıyı güçlendirmek ve içsel dengeyi sağlamak için etkili bir yöntemdir. Eğer siz de hayattan keyif alamıyor, kendinizi sürekli öfkeli veya üzgün hissediyor, ilişkilerinizde sorunlar yaşıyor, karar verme süreçlerinde zorlanıyor veya cinsel işlev bozukluğu gibi sorunlarla mücadele ediyorsanız, psikolojik desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz.

Bireysel terapi sürecinde, deneyimli bir psikolog size destek olacak, sizi anlayacak ve duygusal güvenli bir ortam sağlayacaktır. Terapi, duygusal zorluklarınızın kökenlerini keşfetmek, düşünce ve davranış kalıplarınızı anlamak, yeni beceriler öğrenmek ve duygusal iyilik halinizi artırmak için size rehberlik edecektir.

Unutmayın, psikolojik desteğe başvurmak bir zayıflık işareti değil, tam tersine duygusal sağlığınıza önem verdiğinizi gösteren bir adımdır. Kendinizi daha iyi hissetmek, sorunlarınızla başa çıkmak ve daha sağlıklı ilişkiler kurmak için bireysel terapi size yardımcı olabilir.

Psikolojik Desteğe İhtiyacım Var Mı?

Birçok insan, duygusal olarak kendini kötü hissettiğinde, işlevselliği zorlanırken veya sosyal hayatta sıkıntı yaşarken, psikolojik destek alıp almaması gerektiğine karar verme konusunda güçlük çekebilir. Bir psikologa başvururken, kişi şu tür ifadelerle dile getirebilir:

"Hiçbir şeyden keyif alamıyorum, hiçbir şey bana zevk vermiyor."

"Başkalarının sözlerini çok fazla kafama takıyorum ve bu nedenle doğal olamıyorum."

"Evden dışarı çıkmak yerine hatta bazen yataktan kalkmak istemiyorum. Depresyonda gibi hissediyorum ve bu durumla mücadele edemiyorum." "Sürekli olarak öfke hissediyorum. Bazen insanlara sinirleniyor ve bundan rahatsız oluyorum."

"Hayattan ne istediğimi bilmiyorum gibi hissediyorum. Sürekli olarak başkalarına uymaya çalışıyorum ve onların isteklerini yerine getiriyormuş gibi hissediyorum." "Sürekli olarak duygusal bir fırtınanın içindeyim. Kafam çok dolu ve bunu durduramıyorum."

"Eşimle sürekli tartışıyoruz. Beni dinlemiyor gibi hissediyorum. Duygularımı anlamıyor ve sürekli olarak suçluyor. Bununla mücadele etmekten çok yoruldum."

"Çocuğumuz ergenlik dönemine giriyor ve davranışlarında değişiklikler fark ediyoruz. Eşimle ona nasıl yaklaşmamız gerektiğini zaman zaman bilemiyoruz. Bu yüzden hatalarımızı görmek veya alternatif çözümler bulmak için profesyonel desteğe ihtiyaç duyuyoruz."

"İlişkilerimde çok zorlanıyorum. Bir sevgilim olsun istiyorum, ancak biri bana yaklaştığında korkuyorum ve hemen geri çekiliyorum."

"Çevremdeki insanlar beni anlamıyormuş gibi hissediyorum. Ya da kendimi başkalarına ifade etmekte zorlanıyorum."

"Ailem, arkadaşlarım arasında bile kendimi çok yalnız hissediyorum. Sanki bir süre sonra oradan ayrılsam beni fark etmeyecekler gibi geliyor."

"Bir süredir mücadele ettiğim bir cinsel işlev bozukluğum var."

"Çok kolay kırılıyorum. Eleştiriyi bir türlü kabul edemiyorum ve bu hisler iş yapmamı engelliyor."

"Çok çalışıyorum, ancak insanları bir türlü memnun edemiyorum."

"Duygularım çok hızlı bir şekilde değişiyor. Kendimi bazen çok iyi ve mutlu hissediyorum, sonra aniden mutsuz, üzgün ve tükenmiş hissediyorum. Bu değişimin nedenini bir türlü anlamıyorum."

"Bazı belirli korku ve endişelerim var. Bunlarla başa çıkmakta zorlanıyorum."

"Kendime olan güvenim çok az. Herhangi bir şeyi yapacak gücü kendimde bulamıyorum."

"Kararsızım. Hayatımla ilgili önemli bir karar verdiğimde büyük bir sıkıntı hissediyorum ve o kararı bir türlü veremiyorum."

"Eşim beni terk etti. Kendimi çok zayıf ve yalnız hissediyorum."

"Annemi ve babamı bir türlü anlamıyorum. Sürekli olarak baskı altında hissediyorlar, ne yapmam gerektiğini söylüyorlar ve sürekli olarak kontrol altında hissediyorum."

"Tüm ilişkilerim sorunlu bir şekilde sona eriyor. Birisiyle tanıştığımda önce aşık oluyorum, sonra bir şey oluyor ve hızla ondan nefret etmeye başlıyorum, ardından hemen uzaklaşıyorum. Neden olduğunu bir türlü anlayamıyorum."

"Annemle sürekli olarak kavga ediyoruz. Hayatım cehennem gibi."

"Boşanmayı düşünüyorum, ancak bunun doğru bir karar olup olmadığından emin değilim."

"Paniğim var. Uzun süredir ilaç tedavisi görüyorum. Ancak ilaç kullanmaktan yoruldum. Bunun nedenini öğrenmek ve bundan kurtulmak için çalışmak istiyorum."

"İçimde sanki iki ses var ve biri sürekli olarak istemediğim ve sonunda kendimi kötü hissedeceğim şeyleri yapmamı söylüyor."

"Çocuğumun davranış sorunları var. Ona nasıl yaklaşmam gerektiğini bilmiyorum."

"İsteklerimi insanlara söylemekte veya onlara hayır demekte zorlanıyorum."

Çınar Psikolojik Danışmanlık olarak, duygusal zorluklarınızla başa çıkmanıza, duygusal refahınızı artırmanıza, özsaygınızı güçlendirmenize ve içsel dengeyi sağlamanıza yardımcı olmak için deneyimli bir psikologdan destek almanızı öneririz. Bizimle iletişime geçerek daha fazla bilgi alabilir veya randevu talep edebilirsiniz."