Kaygı
Kaygının belirtileri farklı alanlarda ortaya çıkabilir.
Bilişsel belirtiler arasında felaket senaryolarıyla dolu düşünceler, olumsuz
düşünceler, aşırı kendini gözlemleme, unutkanlık, dikkat toplama sorunları ve
dalgınlık yer alır. Duygusal belirtiler arasında gerginlik, sinirlilik,
karamsarlık, korkular, endişe, panik, kontrolü kaybetme hissi, güvensizlik,
çaresizlik, heyecan, umutsuzluk ve yetersizlik hisleri bulunur. Davranışsal
belirtiler kaygı yaratan durumdan, nesneden veya kişiden kaçma ve kaçınma
davranışlarını içerir. Fizyolojik belirtiler ise kalp çarpıntısı, nefes alma
zorluğu, çabuk yorulma, güçsüzlük, kas gerginliği, uyuşma, karıncalanma, ateş
basması hissi, kan basıncının düşmesi veya yükselmesi, boğulma hissi, uyku
sorunları, ağız kuruluğu, baş dönmesi, mide bulantısı, terleme ve titreme
şeklinde ortaya çıkar.
Anksiyete bozuklukları çeşitli tiplerde olabilir. Bunlar
arasında yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu
(sosyal fobi), özgül fobiler, agorafobi, ayrılık anksiyetesi ve seçici
konuşmazlık (selektif mutizm) yer alır.
Kaygının Belirtileri Nelerdir?
1-) Bilişsel (Zihinsel ) Belirtiler
Felaket yorumları içeren tüm inanç ve düşünceler, olumsuz düşünceler, kendini aşırı gözlemleme, unutkanlık, dikkatini toplamada problemler, dalgınlaşma.
2-) Duygusal Belirtiler
Gerginlik, sinirlilik, karamsarlık, korkular, endişe, panik, kontrolü yitirme hissi, güvensizlik, çaresizlik, heyecan, umutsuzluk, yetersizlik hisleri.
3-) Davranışsal Belirtiler
Kaygı yaratan durumdan/nesneden/kişiden kaçma ve kaçınma davranışları.
4-) Fizyolojik ( Bedensel) Belirtiler
Kalp çarpıntısı
Nefes almada güçlük
Çabuk yorulma, güçsüzlük, halsizlik
Kas Gerginliği
Vücudun belli yerlerinde uyuşma, karıncalanma, ateş basması
hissi
Kan basıncının düşmesi ya da yükselmesi
Boğulma hissi
Uyku Problemleri
Ağız kuruluğu, baş dönmesi, mide bulantısı
Terleme ve titreme
Anksiyete bozuklukları türleri nelerdir?
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Panik Bozukluk
Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi)
Özgül Fobiler
Agorafobi
Ayrılık Anksiyetesi
Seçici Konuşmazlık/Seçici Konuşmama (Selektif Mutizm)
Kaygı (Anksiyete) Nasıl Tedavi Edilir?
Kaygı tedavisi, diğer psikolojik rahatsızlıklar gibi,
bilimsel olarak kanıtlanmış terapi yöntemleri olan bilişsel davranışçı terapi,
EMDR terapisi gibi tedavilerle etkili bir şekilde gerçekleştirilebilir. Bazı
durumlarda ise psikoterapiye ek olarak ilaç tedavisine ihtiyaç duyulabilir.
Tedavinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için ilk görüşme yapılarak bireyin
tanınması ve yaşadığı durumun anlaşılması önemlidir. Buna bağlı olarak, size
uygun tedavi yöntemi önerilebilir ve açıklanabilir.
Kaygı, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir psikolojik durumdur. Kaygıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, profesyonel yardım almak için çekingen olmamalısınız.