İletişim, bütün ilişkilerin en temelinde yer alan ve bireyler arasında güven, empati, anlayış ile bağ kurmada hayati rol oynayan bir unsurdur. Bununla birlikte ilişkilerde zorluk yaratan çeşitli iletişim hataları görülebilir. Bu yaygın iletişim hatalarından bazıları şu şekildedir:
Yetersiz Dinleme: Partnerinizi gerçekten ve etkin şekilde dinlememek önemli bir iletişim hatasıdır. Yetersiz dinleme; partnerin söylediklerine dikkat etmeme, sözünü kesme veya onun bakış açısını anlamamayı içerir. Bu durum, ilişkilerde yanlış anlamalara ve ihmal edilmişlik duygularına yol açabilir.
İletişimde Belirsizlik: Kendinizi net bir şekilde ifade etmemek, kafa karışıklığı hatta hayal kırıklığı yaratabilir. Belirsiz ifadeler veya belirsiz dil kullanımı, yanlış yorumlamalara, gereksiz çatışmalara ve/veya yanlış anlaşılmalara neden olabilir.
Savunmacı Tutum: Hassas konuları tartışırken savunmaya geçmek, etkili iletişimi engelleyebilir. Genellikle hemen savunmaya geçmek, partnerinizin endişelerini göz ardı etmeyi içerir ve bu da açık iletişim ile problem çözmeyi engeller.
Duvar Örme: Partnerlerden biri iletişimden çekildiğinde, duygusal olarak kendini kapattığında veya iletişime girmeyi tamamen reddettiğinde meydana gelir. Duvar örmek, karşınızdaki kişinin duyulmadığı, görmezden gelindiği ve reddedildiği hissini yaratarak duygusal mesafeye yol açabilmektedir.
Eleştiri ve Suçlama: Partnerinizi sürekli olarak eleştirmek ve suçlamak, zehirli bir ilişki iklimi yaratabilir. Konuyu yapıcı bir şekilde ele almak yerine eleştirmek ve suçlamak; savunmacı tutuma, duygusal zorlantıya ve ilişki stresine neden olabilmektedir.
Sözel Olmayan İpuçlarını Görmezden Gelme: İletişim, kelimelerden daha fazlasını içermektedir. Beden dili ve yüz ifadeleri gibi sözlü olmayan ipuçlarını göz ardı etmek, iletişim mesajlarının gözden kaçmasına veya partnerinizin duygularının yanlış yorumlanmasına yol açabilir.
Aşırı Genelleme İçeren İfadeler Kullanma: "Her zaman sen" veya "Sen asla" gibi kapsamlı ifadeler kullanmak etkili iletişime zarar verebilir. Çatışmaları tırmandırma eğilimindedir ve partnerinizin saldırıya uğradığını ya da reddedildiğini hissetmesine neden olabilir.
Geçmişi Gündeme Getirme: Geçmişteki hataları veya şikayetleri sürekli olarak gündeme getirmek, şimdiki zamanda ilerlemeyi engelleyebilir. Geçmişe takılıp kalmak, güncel meseleler hakkında açık iletişimi engelleyebilir ve kırgınlığa yol açabilir.
Sır Saklama: Dürüst olmamak ya da önemli bilgileri saklamak, bir ilişkide güveni aşındırır. Güçlü, güvenli ve sağlıklı bir bağ kurabilmek ve bu bağı sürdürmek için açık ve dürüst iletişim olmazsa olmazdır.
Zihin Okuma: Partnerinizin kendinizi açıkça ifade etmesine müsaade etmeden ne düşündüğünü ve hissettiğini varsaymak, yanlış anlaşılmalara yol açabilir. Düşüncelerinizi, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı açık ve dürüst bir şekilde iletmek ve partnerinizin iletebilmesi için de uygun bir ortam sağlamak önem taşımaktadır.
Bir ilişkide daha sağlıklı bir iletişimi teşvik etmek için, bu yaygın hataların farkında olabilmek ve iletişim becerilerini geliştirmeye çalışmak oldukça önemlidir. Aktif dinleme, kendini açık ve dürüst bir şekilde ifade etme, empatik olma ve sorunları yapıcı bir şekilde ele alma, daha güçlü bir şekilde bağ kurmaya ve çatışmaları etkili bir şekilde çözmeye yardımcı olmaktadır.
