Fobi, bir nesne veya durumun kişiye kaygı ve korku yaşatması olarak tanımlanır. Yaşanılan kaygı veya korkunun sonucu olarak panik ataklar görülebilir. Fobiler zaman zaman günlük hayatı sekteye uğratabilir, kişiyi işlevsizleştirebilir ve korkusunu yönetmesini engelleyebilir. Bu gibi durumlarda EMDR terapisi fobilerde iyileşme için başvurulan bir terapi yöntemidir.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) travmatik olay ya da durumlara karşı duyulan rahatsızlığın azaltılması amacını benimser. İkili uyarımlar sayesinde (göz hareketleri, vuruşlar, ses veya titreşim) danışan, terapistin yönlendirmesi ile rahatsızlık duyduğu anı üzerinde duygu, düşünce, beden duyumu gibi farklı kanallardan çağırışımlar edinerek anıyı işler ve terapi devamında çalışılan anıya karşı duyarsızlaşma gelişir yani rahatsızlık düzeyi azalır.
Fobinin
çalışıldığı bir EMDR terapisinde, danışana öncelikle EMDR hakkında bilgi
verilir hazırlık evresi tamamlanır, ardından fobinin var olduğu hedef bir anı
seçilerek ikili uyaranla duyarsızlaştırma sürecine geçilir. Duyarsızlaştırma
sürecinde asıl amaç hem bilişsel hem de duygusal açıdan anıyı detaylandırmak ve
hangi duygu, düşünce, beden duyumlarının hissedildiğine odaklanmaktır. Bazı
durumlarda fobi ile ilişkilendirilen anıların dışında fobinin başlamasına neden
olan kaynak anı duyarsızlaştırma süreçlerinde ortaya çıkabilir. Fobiye sahip
olan kişi ilk başta oluşturulan negatif inancına karşılık bir pozitif inanç
oluşturur ve fobi ile karşılacağı olası durumlar için bu pozitif inanç
yerleştirilir. Sonrasında pozitif inancın fobiyle baş etme başarısını görmek
için test etme basamağına geçilir ve kişi fobiyi içeren bir olayı
hayal ederek bir video görüntüsü oluşturur. Gelecekte karşılaşabileceği
yüzleşmeler için hazırlık evresinden sonra terapist ev ödevi vererek terapiyi
kapatır.
Stres
yaratan durumlar, kişilerin bilgi işleme sisteminde dengesizlikler
oluşturabilir bu yüzden bazı anılar işlenemez veya etiketlenemez. EMDR
terapisi rahatsızlık yaratan bu anıların bilişsel ve duygusal açıdan
işlenmesini sağlayarak anıya karşı bir duyarsızlaşma gerçekleştirir. Fobi için
de aynı durum geçerlidir. Kişi EMDR terapisi ile yeniden işlemeyle birlikte
fobisi olan nesne veya duruma karşı stresini yönetebilir hale gelir. Stresin
azalması ile korku ve kaygı dengelendiği için kişi artık fobisine karşı
duyarsız hale gelir. Günlük hayatta fobinin neden olduğu işlevsizlikler
azalır ve böylece kişinin hayat kalitesini artar.
EMDR travmatik deneyimlerin var olduğu koşullarda çalışılan bir terapi yöntemidir. Fobi üzerindeki etkinliğine dair yapılan çalışmalarla birlikte, fobi tedavisi için başvurulan bir metottur. EMDR, her terapide olduğu gibi uzmanlık gerektirir. Siz de fobileriniz veya sizi rahatsız eden anı ya da durumlarla ilgili EMDR terapi sürecine başlamak isterseniz uzman kadromuzla birlikte sizlere yardımcı olmak için buradayız.
